Cinco buenas razones para comer pan a diario

Nuestras cinco razones para que cada día coméis un poco de pan.

1-                  Te da mucha energía

El pan es una fuente de hidratos de carbono y estos nos dan la energía que nuestro cerebro y sistema nervioso necesitan para funcionar. Por eso el pan es perfecto para desayunar, te ayuda a encarar el día lleno de energía.

2-                  Contiene mucha fibra

La fibra es un elemento clave para la regulación de las funciones intestinales y además  ayuda a prevenir enfermedades como la como la diabetis o el colesterol.

3-                  Tiene muchas vitaminas y minerales

Posea una gran cantidad de vitaminas hidrosolubles del Grupo B que nos ayudan, entre otras cosas, a transformar los alimentos en energía, mantener sanos cabello, piel y uñas, formar glóbulos rojos y anticuerpos, y mantener en buen estado nuestro sistema nervioso y circulatorio.

Además contiene minerales vitales para el cuerpo humano como el calcio, el fósforo, el magnesio y el potasio.

4-                  Es un buen aliado para las dietas

El pan de media contiene muy poca grasa, (1g por cada 100g, y al contrario de otros alimentos ligeros sacia mucho. Los ingredientes del pan van liberando energía de manera paulatina lo que le da un efecto saciante lo que nos permite evitar las comidas entre horas.

Por estas dos razones podemos considerar que es buen aliado en las dietas.

 ¿Si el pan posee tan poca grasa de donde ha salido la idea de que  engorda?

En la mayoría de casos lo que engorda no es el pan sino lo que lo acompaña (embutidos, chocolate…)

Y, como en cualquier dieta, no es tanto qué comes sino qué cantidad.

5.           Está de muerte 

Nada debería privarte del placer de un buen pan

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